Управление Cookies
Мы используем файлы cookie. Они помогают улучшить ваше взаимодействие с сайтом.

Дополнительную информацию вы можете найти в нашей информации о защите данных Datenschutzinformation и условиях обслуживания AGB.
Управление Cookies
Настройки Cookie
Файлы cookie, необходимые для правильной работы сайта, всегда включены.
Другие файлы cookie можно настроить.
Основные cookies
Обязательные cookie включены по умолчанию. Их нельзя отключить, так как они используются для правильной работы системы и обеспечивают работу сайта.
Аналитические cookie
Disabled
Эти файлы cookie собирают информацию, чтобы помочь нам понять, как используются наши веб-сайты, насколько эффективны наши маркетинговые кампании, или чтобы помочь нам настроить наши веб-сайты для вас.
Рекламные cookie
Disabled
Эти файлы cookie предоставляют рекламным компаниям информацию о вашей онлайн-активности, чтобы помочь им предоставлять вам более релевантную онлайн-рекламу или ограничить количество просмотров рекламы. Эта информация может быть передана другим рекламным компаниям.
КУРС НЕМЕЦКОГО ПРОИЗНОШЕНИЯ. Живые занятия коррекции с тренером + тренинг на учебной платформе
ЯЗЫКОВЫЕ ТЕХНИКИ

4 уровня забывания

и почему забывание не так страшно,
как может показаться на первый взгляд

Чем нам может помочь забывание?

Или «Как с ним примириться?»
Многим из нас иногда хочется иметь идеальную память, которая хранит в себе все слова, которые мы когда либо учили, все определения, которые мы когда-то читали. Или как главный герой сериала Форс-мажоры (”Suits”), Майк Росс, мы могли вспомнить все страницы документации по судебному делу.

Но если мы вернемся из мира мечтаний к реальности, то увидим, что такое ненавистное нам забывание играет очень важную роль в нашей повседневной жизни.
Забывание является не менее важной функцией нашего организма, чем запоминание. Представьте себе, что вы не можете забыть ничего из вашей ежедневной рутины. Каждая страница из рабочей переписки с надоедливым клиентом на всю жизнь впечатывается вам в память, а пролитый на новую блузку кофе портит настроение на месяцы.

Учёные давно начали исследовать процесс забывания и пришли к выводу, что человек может страдать, когда оказывается не способен отгородиться от отвлекающих, устаревших, или эмоционально тяжелых воспоминаний.

В своей статье «Многоликое забывание: к конструктивному взгляду на забывание в повседневной жизни» (The Many Faces of Forgetting: Toward a Constructive View of Forgetting in Everyday Life) Jonathan Fawcett и Justin Hulbert определили основные преимущества забывания и объединили их в метафорические фигуры Хранителя (Guardian), Библиотекаря (Librarian) и Изобретателя (Inventor).
Хранитель (Guardian)
Умиротворение (serenity) и стабильность (stability)

Отвечает за редукцию деталей негативного опыта, который может угрожать восприятию настоящего.

Например, именно он спасет нас от воспоминаний об учителях, которые кричали на нас за ошибки.
Библиотекарь (Librarian) 
Систематизация и абстракция (abstraction)

Работает с ревизией воспоминаний, помогает обнаружить несостыковки и помогает абстрагироваться от деталей.

Например, Библиотекарь отвечает за то, что мы запомнили неправильно артикль, но благодаря маркерам рода, наш мозг может выявить эту ошибку https://linguafranconia.com/derdiedas
Изобретатель (Inventor)
Вдохновение (inspiration) и переосмысление (rediscovery)

Эти функции нужны для преодоление стереотипов восприятия, что важно для возникновения новых идей.

Например, мы забываем навязанные нам предрассудки о немцах, которые пьют только одно пиво, и открываем для себя прекрасные винные регионы Германии.
Если вас удручает то, как быстро вы забываете новые слова из курса немецкого, то думайте не только о преимуществах, которые дает нам забывание, но и том, что процессы забывания бывают разными. А это, значит, что некоторые виды информации, которая нам кажется уже забытой: просто требуют ее активации!

Так, например, Simon Norby выделяет в своих исследованиях целых четыре уровней забывания, четыре из которых являются обратимыми! Давайте расположим их по степени вероятности "вспоминания" контента:
4 уровня забывания
1
«Безголосый» (silent)
Включает фрагментированные следы опыта, не связанные в цельную картинку.

Однако эти фрагменты могут стать частью новой “связи” и повторно использоваться
2
«Ограниченный» (restricted)
Для актуализации этой информации требуются уникальные ситуационные напоминания
3
«Латентный» (latent)
Реагирует на широкий круг напоминаний и легко восстанавливается в сознании при произвольном запросе
4
«С высоким потенциалом»
(potent)
Постоянно готовый для спонтанной актуализации
При этом на каждом уровене процесс воспоминания может происходить только в определенном контексте и может присутствовать в один момент времени, но не присутствовать в другом. Поэтому не отчаивайтесь! Для того, чтобы сохранить информацию на самых верхних уровнях, вам часто важно просто активировать информацию, а не зубрить ее заново!

Тут вам могут пригодиться различные системы повторения, в первую очередь интервального, и мнемотехники.
На вебинаре вы научитесь запоминать 50-100 слов в час в немецком и любом другом иностранном языке:
  • все части речи
  • конкретные и абстрактные значения
  • род для существительных
  • приставки у глаголов и отглагольных существительных
  • управление глаголов

А также:
  • узнаете о том, как работает наша память, кривая забывания и интервальное повторение!
Литература

Fawcett, J. M., & Hulbert, J. C. (2020). The many faces of forgetting: Toward a constructive view of forgetting in everyday life. Journal of Applied Research in Memory and Cognition, 9 (1), 1-18.
Nørby, S. (2015). Why Forget? On the Adaptive Value of Memory Loss. Perspectives on Psychological Science, 10(5), 551–578. https://doi.org/10.1177/1745691615596787
Nørby, S. (2018). Forgetting and emotion regulation in mental health, anxiety and depression. Memory, 26(3), 342-363.
Nørby, S. (2020). Varieties of graded forgetting. Consciousness and cognition, 84, 102983.
Юлия Еременко,
Команда Lingua Franconia
Мы научим учиться языку. Не важно, в каком формате проходит ваше обучение, его можно оптимизировать и научиться получать настоящий драйв от изучения языка!

Школа языковых техник - это тематические вебинары с разбором специализированных техник.

Вы можете записаться сразу на все программы Школы языковых техник или участвовать только в отдельных вебинарах.
Подписывайтесь на нашу рассылку, а также ознакомьтесь с расписанием наших программ и курсов.
Photo by Joel Muniz on Unsplash

Читайте также:

Сравниваем мобильные приложения.
Диктанты - это тотальное транскрибирование звучащего текста, но этот тренинг дает невероятный эффект!
Невероятно простая и логичная техника работы с текстами.
(вы перейдёте по внешней ссылке)